ワクチン接種副反応。　解熱鎮痛剤。　コロナ感染体験談・感染予防策。　その他・健康増進（柑橘系＋薬＝死ぬ！？）

無職の暇人でも、他にすべきこと沢山あるけど

もう二度とこんな騒ぎは勘弁ということで【メモ】残す。

先駆者の体験談などツイッターをブックマークしていた転載。

Googleが魚拓のような痕跡を残してくれるウェブサイトと比べると

Twitterは跡形もなく消える可能性はあるが、タイムリーな情報収集には手頃。

1.ワクチン接種の副反応。

2.解熱鎮痛剤。

3.コロナに感染した人の体験談・感染予防策。

4.その他・健康増進（免疫力保持）。

5.私自身の場合。

1.ワクチン接種の副反応。

A.ワクチンを接種した後は、接種部位の痛みが出たり、倦怠感、発熱、頭痛や関節痛などが生じることがあります。できるだけ接種当日・翌日に無理をしないですむように予定を立てておくとよいでしょう。

続きは下記よりご確認ください。https://t.co/2IxRLckUHY pic.twitter.com/7WGfuaX0c1
— 厚生労働省 (@MHLWitter) 2021年8月17日

欧米の製薬会社、モデルナ、アストラゼネカの新型コロナウイルスのワクチンについて、厚生労働省は5月21日、正式に承認しました。先行して国内で接種が行われているファイザーのワクチンとともに、効果などについてまとめました。https://t.co/fqaC13jhaa
— NHK@首都圏 (@nhk_shutoken) 2021年6月30日

ファイザー製とモデルナ製どう違う？年齢や接種間隔に差https://t.co/1uflQ40NB5

米ファイザー製と米モデルナ製のワクチンがいま国内で使われています。
いずれもほぼ同等のレベルで高い有効性が報告され、安全面でも大きな問題は指摘されていません。
どんな違いがあるのでしょうか。 pic.twitter.com/eZ3nj1dGHI
— 朝日新聞デジタル (@asahicom) 2021年6月30日

二回目のワクチンが終わったので、フォロワー向けにお節介だけどこうだったよってメモを…よかったら見てくれナス……🍆
親、祖父母の世代がうつって人もよかったら…💉 pic.twitter.com/LZYd5xCUwI
— 裕/エンドレスエイト６日目 (@you_angelique) 2021年5月21日

ワクチンを打つ予定がある人へ💉 pic.twitter.com/epj6lc3xgO
— ひろ📚図解療法士 (@hiro_z_therapy) 2021年6月28日

ワクチン打つ前メモ
・打つ腕は利き手の反対側（トイレでも困るらしい）
・肩出し前開き服
・体温計と解熱剤（念のため）と氷枕
・水分（ポカリ的なもの備蓄）
・食料（お粥から冷凍おかずまでバッチリ）
・打った翌日を休みにすること
・Twitter

このあたりおさえておけば安心ですかね…。
— ちらいむ (@chilime) 2021年7月26日

ワクチン2回目を接種する方の参考までに自身の副反応をまとめました
・接種後15時間で発熱
・発熱のピークは39.5℃
・38℃台が15時間ほど続く
・平熱になったのは発熱から18時間後
・寒気、筋肉痛、倦怠感
・食欲はあります
氷枕など体を冷やす準備をしておくことをおススメします
— くりたしげたか（Re）🌰ニコニコ代表の人 (@sigekun) 2021年7月28日

昨日の14時にモデルナワクチン（2回目）を打って24時間後の今、絶賛副反応真っ盛り38度超えでございます💉
以下、お役に立てば。

✏️私的メモ
○高熱が出るときは悪寒もひどい。冷たいものだけじゃなく、おかゆパウチなど温かい食べ物も買っておく。
○毛布も出しておく
○接種2回目翌日は仕事できぬ pic.twitter.com/qcY2VCvHrK
— ニコ・ニコルソン (@niconicholson) 2021年8月6日

「コロナワクチン接種後に異様な空腹に襲われる」というお話をかなり耳にして、私も経験者でした。
今日、かかりつけの医師に訊いたところ「免疫細胞がフル稼働するため、カロリーを消費する。副反応ではなく正常」と言われました。
— あっさりカピバラさんシステム(カムイ)🍓 (@izuna_kamui) 2021年8月21日

一人暮らしでワクチンの2回目接種副反応を生き抜くために準備してよかったことなどをまとめました。 pic.twitter.com/mAhQRGhbPt
— 鎌ヶ谷まい (@casmi_kamagaya) 2021年8月30日

一人暮らしのワクチン接種(1回目) 1/2 pic.twitter.com/IbA4ygNZu7
— カマタミワ (@kamatamiwa) 2021年9月7日

2.解熱鎮痛剤。

#新型コロナワクチンを受けた後の発熱や痛みに対し、市販の解熱鎮痛薬で対応いただくことも考えられますが、解熱鎮痛薬には、アセトアミノフェンだけでなくイブプロフェンやロキソプロフェンなどがあり、お使いいただけます。

詳しくは下記よりご確認ください。https://t.co/4pgRxXRRl5 pic.twitter.com/KB2VckzQsl
— 厚生労働省 (@MHLWitter) 2021年6月18日

www.cov19-vaccine.mhlw.go.jp

新型コロナウイルスのワクチン接種が進む中、気になるのがワクチンの副反応。
接種後に発熱や関節の痛みがでた場合には、どの解熱鎮痛剤を使えばいいのでしょうか。https://t.co/SIIPMSItGR
— NHK@首都圏 (@nhk_shutoken) 2021年7月24日

www.daiichisankyo-hc.co.jp

この図を使用しても良いかという連絡を複数の方から頂きました。僕に確認をせず使用していただいて構いません。イラストは「いらすとや」さんのを使わせて頂きました。

日本での重症度分類は「新型コロナウイルス感染症診療の手引き」のp33にあります。https://t.co/kznRTa5SBO pic.twitter.com/IhMlCuqXZW
— 安川康介@米国内科専門医 (@kosuke_yasukawa) 2021年7月28日

3.コロナに感染した人の体験談・感染予防策。

まさかの新型コロナ感染！現在ホテル療養中💦少しでもご参考になれば！
（その１） pic.twitter.com/ybVaJ2xHnb
— hanao1126 (@NaoTerry) 2021年1月14日

新型コロナウィルス陽性でした pic.twitter.com/yFljSxNTTY
— 大沖 (@daioki) 2021年5月12日

新型コロナ療養編 pic.twitter.com/o8OfUzimga
— 大沖 (@daioki) 2021年5月19日

【漫画家の大沖さんが新型コロナ感染】
陽性判明までの経緯を4ページ漫画で報告して反響を呼ぶ。
💬「まさか大沖先生の絵で新型コロナのレポ漫画を読めるなんて」
💬「どうすべきか分からなかったのでメチャ参考になった」https://t.co/8gBZ0YEQ41
— ハフポスト日本版 / 会話を生み出す国際メディア (@HuffPostJapan) 2021年5月14日

「新型コロナから回復したあなたへ」
新型コロナウイルス感染症から回復したあなたにしかできないことがあります。
あなたの血液が、次の感染者の治療に役立つ可能性があります。
次の感染者の未来を救うためにご協力ください。https://t.co/dTcnFjwy2N pic.twitter.com/46ptoVIoNn
— あき@はんこ職人 (@akihanko) 2021年5月13日

コロナにかかって〜退院までの流れと現状と個人的な考察をまとめました。入院時の事や薬の事、実際に体験した事です。 pic.twitter.com/MMmXxjfnns
— brinq (@yunism_yunism) 2021年7月29日

救急医療で働いている友だちから「いままじでやばいからこれ読んどけ」とシェアされたので読んだんだけどわかりやすいしちゃんと対策しよって思いました。
なので読んでみてください！
(諏訪中央病院の玉井先生が作成)https://t.co/u66RdLWXuC pic.twitter.com/wrRm20JKPb
— 三輪謙二朗＠レンティオ：お試しサービス (@miwawa0717) 2021年8月13日

新型コロナウイルス感染をのりこえるための説明書 | 諏訪中央病院https://t.co/sEH7imSlOL

デルタ株編(PDF)https://t.co/WeoFBe6I9e

元祖とデルタ株の違い・ワクチンに関して・自宅療養で知っておきたい事・いまどういう状況なのかなど、一つ一つ丁寧に書かれているので、とても参考になります🦠💉 pic.twitter.com/d9qV7zy4DB
— 鶴岡祐将 (モスコミュール師匠) (@Mosco1123) 2021年8月15日

【コロナで自宅療養中の方へ③】「診断されたけど保健所から連絡が来ない」「検査をした診療所から療養上の指導がない」という状況で自宅療養にのぞむ方が増え、家庭内感染を心配する声があります。◆8つのポイント◆を、ハンドブックとともにご覧ください。 https://t.co/5JYGXKhHKq pic.twitter.com/2tg4vNfa7c
— コロナ専門家有志の会 | COVID-PAGE (@senmonka21) 2021年8月17日

家族にコロナ感染者が出た者です。
なにかお力添えできるかと思って共有しておきます。
発熱→コロナ陽性と分かってから
・保健所から連絡が遅くなりますの連絡メール→2日後
・実際に保健所からの連絡→4日後
・物資が届く→7日後

続
— ゆぱ@タマノフ (@mcz_yupa) 2021年8月21日

4.その他・健康増進（免疫力保持）。

尾身会長がかつてポリオ根絶で世界を救ってるスーパーヒーローであることとか、あんまり知られてないんだろうな
— Yohei Kumagai (@kmoooooog) 2021年6月23日

ワクチンが普及し以前の生活様式が戻ってきても、そのまま続けていきたいコロナ禍下スタイルもありますよね。「体調不良は休むのが当然」「会議は時短でリモート可」「手洗い励行」「種々のデジタル化」とか。わざわざ以前に戻す必要はないような。
— 洗手院（千手院） (@senjuin1010) 2021年6月15日

座りっぱなしでいることは、急性大動脈解離に限らず、様々な病気の原因になり、寿命を縮める要因となるのです。ですから椅子に長時間座らざるを得ない職業の人たちは、定期的に椅子から離れて体を動かし、週に3、4回は意識して運動する機会を設けたほうがいいでしょう。https://t.co/HMhibgSCfi pic.twitter.com/3VRsSBVP1K
— 文春オンライン (@bunshun_online) 2021年5月25日

座ってても腰が痛いというみなさん

座位って実はしんどいんですよ

椎間板内圧は、力学的には立ってるより座ってる方があがっちゃうんです

なので座っていても休憩を挟むのは大切なんですよ！ pic.twitter.com/xuo5vaHuRY
— おると🔨🐦整形外科医 (@Ortho_FL) 2018年12月19日

手軽にできる体調確認

指をつまむだけの熱中症チェック　厚労省のセルフ確認が簡単すぎて活用したい https://t.co/JVIM1lgy7P @itm_nlabより pic.twitter.com/lwxhhr4HaC
— ねとらぼ (@itm_nlab) 2021年6月15日

舌の機能が低下すると、口の中に食べかすが残りやすくなって虫歯や歯周病の原因となる。肉類のようにかみ応えのある食材をうまく食べられず、タンパク質などの栄養摂取が低下して、全身の筋力低下にもつながりかねない。#舌　 #リハビリ https://t.co/jEGl2rGtqA pic.twitter.com/jdUaRcyDpK
— 時事メディカル (@jijimedical) 2021年6月18日

運動不足の人、運動は苦手な人へ。せめて脚の付け根、もも裏、内もも、前ももだけでもストレッチすること。股関節、脚の付け根は足先へつながる太い血管大動脈が通る。他のストレッチも大事だけど、優先順位を知ると効率的。股関節ストレッチは日常にしないとやばい。 pic.twitter.com/f3cPK505Dm
— Hiromi Personal trainer (@Hirominpp) 2021年7月6日

【熱中症対策】

①立ちくらみ、こむらがえり、倦怠感などが見られた
②極力涼しい場所に移動し、水分・塩分補給
③ためらわず、医療機関へ行く

油断せず、早めの行動をお願いします。

詳しくはこちら》https://t.co/W2jFNwsN4N #SNS情報レスキュー pic.twitter.com/44xG3EYKak
— 日本赤十字社 (@JRCS_PR) 2021年8月26日

これは関係ないけどブクマしてた。

高田純次さんが「歳をとってやっちゃいけないのは『説教』と『昔話』と『自慢話』」と言ってて真理だった。逆に、若者や部下相手にやるべきなのは「声に出して褒める」「将来の目標や希望を聞く」「謙虚に相手から学ぶ」で、歳を取れば取るほど相手目線・未来志向・成長意欲が大事になると思う…。 pic.twitter.com/CTqBpZUc4b
— かしま┃ヘルシーな働き方 (@kashima_hr) 2021年3月13日

ネット上ではともかく、リアル他人に対する対応として、気を付けようと思った。

5.私自身の場合。

接種券は遅かった。

市域に一斉なのか、印刷ができた順番なのか知らんけど

郵便局に近いと配達が早いなどのタイムラグはある。

ウチの郵便受けに入るよりも早く受け取れた人が、より有利に予約できる。

私は無職の暇人なので、最短の空き時間に突っ込んだけど。

母は行き付けの医者（かかりつけ医）で個別接種できた。

予約は電話。次回の診察の予約のついでだったはず。

7月頃だったと思うが、8月だったかな？、特に問題なく枠を確保できた。

あの頃はまだワクチンの在庫はそれなりに有ったのだろうね。

自分は集団的自衛権じゃなくて集団接種のweb予約。

なんとなくアクセス過多な重さだった記憶だが、特にエラーは出なかったかな。

早い自治体ではパンクしたというのはチラホラ聞いていたが

弊市は、発送数を絞って調整したか、サーバーに投資したのかは分からない。

　（予約業務の受託先企業が同じ過ちを繰り返さなかったのかもね）

予約システムの「2回目の予約枠」を自動的に表示してくれるカレンダーが

突貫工事で作ったのが分かる仕様（空満の表現・表現が不明瞭だったような）

だったような記憶はあるが、今は改善されたかな。

接種当日の流れとしては2回とも

受診票や身分証明書など確認されて（本人確認）

体温を計測されて（接種条件確認・クラスター対策）

記入漏れが無いか確認されて（アレルギー・アナフィラキシー経験確認）

問診されて（副反応対策、ご質問コーナー）

打たれて（献血の針と比べると極めて細いのでほとんど痛くない）

待機して（アナフィラキシーショック待ち）

終わり。

1回目は

皆さんぐらいで特に問題なし。

「発熱」や「頭痛」も無し。

接種した「腕が上がらない」のも「うだつが上がらない」今の状況よりだいぶマシ。

（上手いこと言ったｗ！）

2～3日で天袋も届くようになった。

2回目は

当日の夜から翌日に「鈍い頭痛」が出て、翌日1回だけ「ロキソニン」錠を飲んだ。

ふだんの頭痛（偏頭痛、熱中症頭痛）とは異なる深部での伊丹というか。

どうせ暇人だし...と半日ほど寝た。これが「倦怠感」かもしれない。

以後は、普通に生活できた。

「発熱」も「悪寒」も無し。これは意外だった。

1週間ほど体温を測った。

平熱が低いので36℃台でも熱っぽかったが、服薬するほどではなかった。

献血の時に貰ったと思うアイスノン的な「使い切り冷却シート」も未使用。

「腕・接種部位の痛み」も2～3日で元に戻った。

「腕が上がらない」期間の着替えと洗髪は確かに夏場は困るね。

「痒み」が1週間ぐらい、意識すると痒い程度はあった。ムヒ等の塗り塗りは厳禁。

「筋肉痛（関節痛）」が翌日に膝や腰に出たが、昼間に寝たことと運動不足と思う。

「喉の渇き」は、日頃から尿管結石の対策でこまめに飲んでいるので

そう意識はしなかった。

「ウィダー」のようなゼリーを備蓄しているので、それは役に立った。

でも、確かに勤労者の人は、翌日は休んだ方がいいと思う。

メモ：「ジュースで薬を飲むな」の理由。

え？！しぬ？！
コストコのグレープフルーツ食べた後に偏頭痛酷くてロキソニン飲んでしまった
心なしか動悸がする pic.twitter.com/OlKWJYtuVS
— 莉生 (@R10_dds) 2021年9月16日

これ、小学3年の時に心臓病の薬飲んでたお婆ちゃんが、｢お菓子買ってきな｣とくれたお小遣いでお菓子と一緒にレモンジーナ買ってきて一緒に飲んだらお婆ちゃんが倒れて救急車で搬送。そして親に死ぬほど怒られたというトラウマがある https://t.co/Ii0FpL2MaP
— 醜形肉塊 (@ekor_j) 2021年9月16日

学生の時に薬理の先生がグレープフルーツ、オレンジとか柑橘系は薬剤効果1000倍になって毒（許容量ブッチギリ致死量化）と化するから、薬はジュースで飲むと死ぬって覚えとけって言ってたの思い出すな… https://t.co/1HlfcTvpNu
— 半田　裕梨 (@panda_mausuu) 2021年9月22日

まじで？

検証。